러닝 역학1 러닝 자세와 생체역학: 더 빠르고 효율적으로 달리는 법 서론 (Introduction)러닝은 인간에게 가장 자연스러운 움직임 중 하나지만, 모든 러너가 효율적으로 몸을 사용하는 것은 아닙니다. 올바른 러닝 자세와 생체역학을 이해하면 속도, 지구력, 부상 방지를 향상시킬 수 있습니다.최근 연구에서는 러닝 기술과 러닝 경제성(Running Economy, RE) 사이의 강한 연관성을 강조하고 있습니다. 러닝 경제성이란 특정 속도로 달릴 때 소비되는 에너지 비용을 의미합니다. 바른 생체역학을 적용하면 에너지 낭비를 최소화하고 피로를 줄이며 퍼포먼스를 향상시킬 수 있습니다.1. 러닝 생체역학의 과학적 원리 (The Science Behind Running Biomechanics)생체역학은 인체에 작용하는 힘과 움직임의 기전을 연구하는 학문입니다. 러닝에서는 다음과 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
