면역루틴1 냉수 샤워의 과학: 지방을 태우고 면역을 깨우는 루틴의 비밀 🌄 “차가운 물로 아침을 시작하는 사람들”요즘 SNS와 유튜브에서 자주 보이는 장면이 있습니다.한 사람이 얼음물에 뛰어들거나, 아침에 찬물로 샤워를 하며 외치는 말:"이게 진짜 나를 깨우는 방법입니다!"이른바 ‘콜드 샤워 챌린지’, 또는 냉수 요법.단순한 유행이 아니라, 실제로 대사 건강, 지방 연소, 면역력 향상에 과학적 근거가 있다는 사실, 알고 계셨나요?🔥 1. 냉수 샤워는 왜 지방을 태우는가?냉수 샤워가 체중 감량에 도움이 된다고 하면 놀라실 수도 있지만,그 배경에는 우리 몸의 갈색지방(brown fat)이 존재합니다. 🧬 갈색지방이란?일반 체지방(백색지방)은 에너지를 저장하지만,갈색지방은 에너지를 소비하여 열을 만들어내는 역할을 합니다.우리 몸은 추위에 노출되면 체온 유지를 위해 갈색지방을.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
