수면과체중1 “밤마다 살이 찌는 이유는 따로 있었어요”– 늦은 저녁, 몸속에서 벌어지는 대사의 반전 드라마 왜 유독 밤에 찌는 걸까?“나는 딱히 많이 먹지 않는데도…이상하게 밤에 유독 몸이 부어요.”“아침엔 배가 납작한데, 밤만 되면 확 불어요.”“자기 전엔 분명 배고프지 않았는데, 뭔가 자꾸 입이 심심해요…”이런 경험, 한 번쯤은 있으시죠?낮 동안 잘 버틴 식단.헬스장도 다녀온 나름의 노력.그런데 하루를 잘 마무리했다고 생각한 바로 그 밤,우리의 몸속에서는 전혀 다른 일이 벌어지고 있습니다. 📌 바로 “야간 대사의 방향이 바뀌는 순간”입니다.많은 사람들은 살이 찌는 원인을 음식의 양으로만 생각합니다.하지만 정작 우리 몸의 대사는,“언제 먹느냐”, “어떤 호르몬 상태에서 먹느냐”에 더 민감하게 반응합니다.특히 밤은인슐린 감수성 저하성장호르몬과 멜라토닌 분비신경계의 전환 (교감 → 부교감)등 복잡한 대사 변화.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
