“하룻밤 못 잤다고 불면증일까?” 일시적 수면 장애 vs 만성 불면증, 어디까지 걱정해야 할까?
1. “어제 잠 못 잤는데… 나 혹시 불면증일까?”어젯밤에도 뒤척이다 겨우 잠들었다면, 당신은 아마 이런 생각을 했을 겁니다.“나 불면증 아니야?”하지만 단 한 번 잠을 설쳤다고 해서 모두가 불면증 환자인 건 아닙니다.불면증은 흔하지만, 동시에 복잡합니다.오늘은 불면증과 단순한 수면 부족의 경계를 명확히 짚어보겠습니다.당신이 걱정해야 할 상태인지, 혹은 며칠만 지나면 괜찮아질 일인지 말이죠.2. “불면증이란, 단순히 잠을 못 자는 것이 아니다”2-1. 불면증의 공식적 정의 (ICSD-3 기준)불면증은 단순히 ‘잠을 못 잔 경험’이 아니라, 다음 조건을 충족해야 합니다:잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깸이 문제로 인해 낮 동안 피로, 집중력 저하, 무기력감 등 기능장애가 발생이러한 증상이 주 3..
2025. 5. 22.
