“밤만 되면 우울한 이유” – 수면보다 회복이 먼저예요
🌙 잠들기 전, 괜히 마음이 허전한 날이 있죠.하루는 무사히 끝냈고, 큰 일도 없었는데도밤이 되면 감정이 가라앉습니다.누군가를 보고 싶은 것도,무언가 하고 싶은 것도 없이그저 멍하게, 외롭게, 고요하게 무너지는 밤.“왜 밤이 되면 유독 우울할까?”그건 단순히 기분의 문제가 아니라, 회복되지 못한 감정의 잔재일지도 모릅니다.이번 글에서는 밤이 유난히 힘든 사람들을 위한 회복 루틴을 함께 정리해봅니다.🧠 밤이 되면 마음이 무너지는 이유1. 감정 정리 없이 하루가 끝나기 때문이에요하루 종일 우리는 외부 자극에 반응하며 살아갑니다.대화, 이메일, 전화, 과제, 마감, 눈치…그 수많은 정보와 감정들이 뇌에 쌓입니다.그런데 감정을 정리하지 않은 채그저 피곤하다는 이유로 스마트폰을 들고 눈을 감으면뇌는 “아직 끝..
2025. 6. 10.
