식후 운동1 혈당 조절을 위한 걷기 운동: 식후 걷기의 과학적 이점 혈당 관리는 당뇨병, 당뇨 전단계, *인슐린 저항성 또는 단순히 더 건강한 대사를 원하는 사람들에게 있어 매일의 우선 과제입니다. 약물과 식이조절은 기본이지만, 단순하면서도 매우 효과적인 개입 방법이 하나 있습니다. 🏃 바로 걷기입니다. 특히 식후 걷기는 혈당 조절에 매우 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 본 글에서는 최신 연구를 기반으로, 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 실천 가능한 걷기 전략을 소개합니다. *인슐린 저항성 (Insulin Resistance)👉 인슐린이 있어도 우리 몸의 세포가 포도당을 잘 흡수하지 못하는 상태예요. 결과적으로 혈당이 높게 유지되고, 췌장은 더 많은 인슐린을 만들어야 해요. 이 상태가 오래 지속되면 당뇨로 진행될 수 있습니다.💬 쉽게 말해: 인슐린의 말이.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
