자기수용1 “나를 가장 힘들게 하는 건, 나였을지도 몰라요” 자기비난 루틴을 멈추는 회복의 기술 “왜 나는 이렇게까지 나를 미워했을까?”✔️ 실수하면 하루 종일 머릿속에서 떠나지 않는다✔️ 남들이 칭찬해도 “운이었어”라고 넘긴다✔️ 결과가 안 좋으면 “역시 나는 안 돼”로 마무리 다른 사람은 그렇게까지 생각하지 않는데,나는 나에게만 더 엄격하고 냉정하게 굴었던 시간들.그건 노력의 증거이자 책임감처럼 보일 수 있지만,사실은 나를 계속 지치게 만들던 자기비난 루틴의 흔적일 수 있습니다.오늘은 ‘내가 나를 괴롭히는 방식’을 멈추고진짜 회복을 위한 관점을 바꿔보는 시간입니다.1. 자기비난은 피드백이 아니라, 자기파괴다“자기 자신에게 엄격한 건 좋지 않나요?”“그게 성장하는 자세 아니에요?”그럴 수도 있습니다.하지만 비판과 비난은 전혀 다릅니다. 📌 자기비난의 패턴:“왜 나는 이것밖에 못 하지?”“내가 문.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
