자율신경1 “면역력은 자는 동안 만들어진다” 수면과 면역 시스템의 놀라운 연결 1. “잠만 잘 자도 감기를 덜 걸린다고요?”“수면이 부족하면 면역력이 떨어진다”는 말,많이 들어보셨을 겁니다.하지만 이 말은 단순한 속설이 아니라실제 면역세포의 움직임과 항체 형성 과정에 과학적으로 입증된 사실입니다.수면은 백신보다 강력한 ‘면역 부스터’일 수 있습니다.오늘은 왜 수면이 면역력의 핵심 조건인지,그리고 피로한 몸을 면역적으로 회복시키는 방법을쉽고 명확하게 알려드리겠습니다.2. 수면 중, 몸 안에선 면역작전이 벌어진다🦠 면역 시스템의 작동 흐름단계설명1단계바이러스나 세균 침입 인식2단계백혈구, NK세포 등 면역세포 활성화3단계염증 반응 유도 → 병원체 제거4단계항체 형성 → 면역 기억 저장 이 모든 과정은수면 중, 특히 깊은 수면 상태에서 가장 활발하게 일어납니다.💤 깊은 수면(N3)과.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
