“퇴근했는데, 뇌는 아직 일하는 중이에요” 스마트폰과 나의 저녁을 끊는 법
🌃 퇴근은 했는데, 뇌는 여전히 출근 중회사 문을 나서고, 지하철을 타고, 집에 도착합니다.몸은 분명히 퇴근했는데, 머릿속은 계속 바쁩니다.메일함, 알림창, 단톡방, 뉴스, 쇼핑몰, 리마인더…사람들은 말합니다.“집에 오면 이제 좀 나를 위한 시간을 써야죠.”하지만 그 ‘나를 위한 시간’은 언제부턴가더 자극적인 콘텐츠를 소비하는 시간이 되어버렸습니다.결국 우리는 또 늦게 자고,아침에 피곤함을 억지로 밀어붙여 일어나며 하루를 시작합니다.📉 스마트폰은 뇌에게 ‘휴식’이 아니라 ‘재가동’이다스마트폰을 본다고 뇌가 쉬는 게 아닙니다.오히려 뇌는 낮보다 더 복잡한 연산을 시작합니다.SNS → 도파민 과잉 → 다음 콘텐츠 욕구뉴스 → 위기·분노 자극 → 아드레날린 분비쇼핑몰 → 선택 피로 → 집중력 고갈유튜브·넷..
2025. 6. 9.
