REMsleep1 “REM 수면은 뇌를 정리한다” 감정 · 기억 · 창의력의 리셋 시간 1. "꿈꾸는 시간은 왜 필요할까?""REM 수면은 얕은 잠 아닌가요?""꿈꾸는 게 뇌에 무슨 도움이 되죠?""REM 수면이 부족하면 어떤 문제가 생기나요?"우리는 흔히 ‘REM 수면’을 단순히 꿈꾸는 시간이라고만 생각합니다.하지만 그건 뇌를 리셋하고 감정을 정리하는 핵심 회복시간입니다.수면의 과학이 밝혀낸 사실:“REM 수면은 뇌의 정신청소 시간이다.”오늘은 REM 수면의 정체와 기능,그리고 그 시간을 지키지 못하면 어떤 일이 생기는지뇌과학과 운동생리학 관점에서 풀어보겠습니다.2. REM 수면은 언제, 왜 생길까?🔄 수면 사이클에서의 위치수면 주기 1회(약 90분) 중 마지막 10~20분수면 후반으로 갈수록 REM 수면의 길이 증가밤 후반부 수면의 핵심이 바로 REM🧠 REM 수면의 특징뇌파는 각성.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
