근육리셋1 "근육이 무너지면 삶도 무너진다: 지금 시작하는 리셋 루틴" "운동은 내일이 아니라, 오늘의 나를 살리는 루틴입니다."“근육은 당신의 건강 통장입니다”우리는 하루에도 수십 번 건강을 걱정합니다.“살이 자꾸 찌네.”“요즘 너무 쉽게 피곤해.”“예전 같지 않다.”하지만 그 걱정의 중심에는 늘 ‘체중’만 있습니다.그리고 우리는 다이어트를 시작하죠.먹는 걸 줄이고, 많이 움직이고… 그런데 이상합니다.살은 안 빠지고, 몸은 더 무기력해집니다.혹시 지금,당신은 '체중'만 줄이려다 근육까지 잃고 있는 건 아닐까요?💡 근육은 단순히 몸매를 만드는 게 아니라 ‘건강을 지키는 생존 자산’입니다몸을 지탱하고혈당을 조절하고관절을 보호하고대사량을 유지하며피로를 막고나이 들어도 내 몸을 ‘내 힘으로’ 움직일 수 있게 해줍니다.그러나 40대 이후,우리는 아무런 자각 없이 매년 근육을 잃어.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
