“살이 안 빠지는 게 아니라, 대사가 멈춰 있었어요” 다이어트 실패가 아니라, 신진대사의 비상 사태일지도 몰라요
먹는 것도 줄였는데, 왜 체중은 그대로일까?“하루 두 끼로 줄였는데 체중이 안 빠져요.”“헬스장도 다니고 있는데 그대로예요.”“물만 마셔도 찌는 느낌이에요…”이런 말, 다이어트 경험자라면 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.그런데 혹시, ‘살이 안 빠지는 몸’이 된 이유,진짜 원인이 ‘지방이 안 빠지는 몸’이 아니라,‘대사가 멈춘 몸’일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?살이 빠지지 않는 이유는 의지가 부족해서가 아니라,몸의 대사 시스템이 비상 체제로 전환되었기 때문일 수 있습니다.1. '기초대사량'이 무너지면 생기는 일우리 몸은 아무것도 하지 않아도매일 일정량의 에너지를 소비합니다.이걸 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이라고 하죠. 그런데▶️ 지나치게 식사를 줄이거나,▶️ 불규칙하게..
2025. 6. 23.
