당뇨전단계2 “식곤증인 줄 알았는데, 혈당 스파이크였어요” 졸음이 아니라, 몸이 비명을 지르고 있던 순간 식사 후 30분, 책상 앞에서 고개를 떨어뜨린다“점심만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?”“회의하다가 정신이 멍해져요.”“먹고 나면 일할 수 없는 몸이 돼요…”단순히 포만감 때문일까요?아니면 노곤한 날씨 탓일까요?그럴 수도 있지만,그보다 더 자주 놓치는 진짜 원인…그건 바로 혈당 스파이크입니다.'당이 너무 빠르게 올라갔다가, 다시 급격히 떨어지는 현상'.이때 우리 몸은 말없이 저혈당성 졸음과 피로로 반응합니다.“나는 지금, 대사적으로 과부하 상태다.”라고요.1. 혈당 스파이크란?식사 후 혈당은 자연스럽게 상승합니다.하지만 아래와 같은 식사를 할 경우,혈당은 짧은 시간에 급격히 올라가고,인슐린이 과다 분비되면서 급격히 다시 떨어집니다. 📉 이 급등락의 곡선을 우리는 '혈당 스파이크'라고 부릅니다.스파이크 유발 .. 2025. 6. 23. “아직 당뇨는 아니래요… 그런데 왜 자꾸 목이 마를까요?” 당뇨 전단계가 보낸 몸속의 작은 신호들 아직 병은 아니라지만, 몸은 이미 이상하다고 말하고 있었다"공복혈당 110mg/dL""아직 당뇨는 아닙니다. 식사 조절만 잘하세요."의사는 그렇게 말했지만,나는 요즘 이상하게도 자꾸 목이 마르고,밥을 먹은 지 한 시간이 지나도 계속 허기지고,기운이 쉽게 떨어지고,화장실을 더 자주 찾게 됩니다.'이건 기분 탓일까, 아니면 정말 뭔가 시작된 걸까?'사실은 이미 몸이 먼저 신호를 보내고 있었던 것입니다.당뇨 전단계란 무엇인가?당뇨병은 아니지만, 혈당이 정상 범위를 살짝 넘은 상태공복혈당: 100~125mg/dL식후 2시간 혈당: 140~199mg/dLHbA1c(당화혈색소): 5.7~6.4%▶️ 이 구간에 해당하면 당뇨 전단계이며,이미 인슐린 저항성이 진행 중이라는 뜻입니다. 이 상태에서✔️ 야식을 즐기고✔️ .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
