마음회복1 “단 게 당기는 건, 몸보다 마음의 신호일지도 몰라요” 설탕 없이도 달콤한 하루 🍬 "단 게 먹고 싶은 날은, 마음이 허기진 날이다"퇴근길 편의점에서 무심코 집어든 초콜릿바.회의 끝나고 자리로 돌아왔을 때 떠오르는 당 충전.아무것도 하기 싫은 밤, 달달한 케이크 한 조각.몸이 배고파서일까요? 아닙니다.그 순간엔 마음이 허기진 것입니다.우리는 종종 음식을 통해 감정을 달래려 합니다.그중 가장 빠르고 강력한 위로는 바로 '설탕'입니다.🧠 단맛은 뇌에 ‘행복’을 심는다설탕을 섭취하면 뇌에서는 도파민(행복 호르몬)이 분비됩니다.이때 느끼는 짜릿한 쾌감은‘불편한 감정’을 잠시 덮어버리는 효과를 만듭니다.하지만 이 쾌감은 짧고 강합니다.곧이어 도파민이 떨어지면 우울감, 무기력감, 피로감이 찾아오고그걸 다시 끌어올리기 위해 우리는 또다시 단 것을 찾게 되는 중독 루프에 빠집니다.📉 혈당 롤.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
