봄 운동1 운동하기 좋은 봄: 계절이 신체 활동(PA)에 미치는 영향 🌸서론겨울이 지나고 봄이 오면 에너지가 오르고 동기부여가 살아납니다. 하지만 이것은 단순한 심리적 변화가 아닙니다. 계절 변화는 실제로 신체 활동 패턴에 뚜렷한 영향을 미칩니다. Garriga 외(2022)의 리뷰 논문에 따르면, 18개국 9,300명 이상을 대상으로 한 26편의 연구를 종합한 결과, 대부분의 사람들은 따뜻할 때 더 많이 움직이고, 추울 때는 활동량이 줄어든다는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 이 블로그에서는 연구 결과를 요약하고, 공중보건 관점에서 인사이트를 제공하며, 봄을 활용한 지속 가능한 운동 습관 전략을 제안합니다.🌍 1. 연구가 말하는 계절성의 영향: 누구에게나 해당된다Garriga 외(2022)의 분석에 따르면 다음과 같은 경향이 확인되었습니다:여름에 신체 활동량이 가장.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
