수분회복1 “겉으론 멀쩡한데, 몸 안은 바싹 말라 있어요” 탈수의 조용한 경고를 알아차리는 법 물을 마셔야 한다는 건 알지만, 자꾸 잊어요” ✔️ 아침에 눈뜨자마자 커피 한 잔✔️ 점심시간에도 국물로 때우고✔️ 오후엔 또 탄산이나 에너지음료✔️ 밤에는 술 한 잔 혹은 아무것도 없이 취침 물은 하루 종일 안 마셨는데도,"나는 탈수 아니에요. 입도 안 마르고, 괜찮아요."라고 생각하는 사람들이 많습니다.하지만 진짜 탈수는 ‘입이 마른 느낌’이 아니라,조용히 안에서 우리 몸 기능을 무너뜨리는 방식으로 나타납니다.오늘은 “물을 마셔야지”라는 막연한 결심이 아닌,왜 물이 부족한 몸은 조용히 SOS를 보내고 있는지를 들여다보는 시간입니다.1. ‘입이 마르지 않다’고 해서, 내 몸이 촉촉한 건 아니다“나는 목이 안 마르니까, 굳이 물 마실 필요 없잖아요?”이렇게 생각할 수 있지만, 갈증이라는 감각 자체가 이미.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
