스트레스관리1 마그네슘 부족이 건강에 미치는 뜻밖의 영향: 근육경련부터 혈당 조절까지, 당신이 놓치고 있는 핵심 미네랄 👀 “피곤하고, 다리도 자주 당긴다면?”현대인은 바쁘게 움직이며 살고 있지만, 중요한 영양소 하나를 자주 놓칩니다.그것은 바로 마그네슘입니다.다리가 자주 당긴다스트레스를 쉽게 받는다잠이 잘 오지 않는다이유 없이 짜증이 많아졌다아무리 쉬어도 피로가 가시지 않는다이런 증상이 있다면, 단순한 피곤함이 아니라마그네슘 결핍의 신호일 수 있습니다.🧬 1. 마그네슘이 우리 몸에서 하는 일마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 미네랄입니다.기능설명에너지 생성ATP(세포의 에너지)를 만드는 데 필수근육 수축/이완 조절경련 예방, 근육 회복 지원신경 전달 조절기분 안정, 우울감 완화혈당 조절인슐린 작용 촉진, 혈당 급등 억제수면 조절멜라토닌 합성 및 신경 안정 “마그네슘은 대사, 신경, 근.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
