자기위로루틴1 “퇴근 후 한 잔, 그게 진짜 나를 위로하고 있을까?” 술과 감정의 해독 심리학 “오늘도 고생했으니까, 이 한 잔은 괜찮잖아”✔️ 퇴근 후, 냉장고 앞에 서서 맥주 캔을 따는 소리✔️ 친구의 톡엔 “오늘 힘들었어, 한 잔 하고 싶다”✔️ ‘마시면 좀 풀리는 기분’이라 믿고 습관처럼 이어지는 저녁 “그냥 이 한 잔은, 나를 위한 거잖아.”“내가 나를 위해 위로해주는 거니까 괜찮잖아.”그 말이 잘못된 건 아닙니다.문제는 그 위로가 ‘회복’이 아니라 ‘회피’가 될 때입니다.이번 글은 ‘퇴근 후 한 잔’이 왜 점점 강도가 세지고,몸과 마음을 동시에 마르게 하는지를 이해하고,그 자리를 대신할 수 있는 정서적 해독 루틴을 제안합니다.1. 감정을 해독하지 못하면, 술이 그 자리를 채운다사람은 피로를 느낄 때, 진짜 필요한 건 ‘정서적 지지’입니다.하지만 그것을 바로 해결하기란 쉽지 않죠.그래서 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
