피로누적1 “피로가 누적될수록 혈당도 흔들립니다”– 당뇨는 설탕보다 스트레스로부터 시작되는 병일지도 몰라요 혈당은 단지 ‘당분’으로만 움직이지 않는다“단 걸 많이 먹으면 혈당이 오르죠.”“밥 먹고 나면 당연히 올라가는 거 아닌가요?”“나는 단 걸 안 좋아하니까 괜찮겠죠?”우리는 혈당을 ‘먹은 양’과 직접 연결합니다.하지만 정작 당을 가장 빠르게 올리는 요인 중 하나는, ‘피로’와 ‘스트레스’입니다.✔️ 회의가 많은 날✔️ 잠을 설친 다음 날✔️ 멘탈이 무너진 하루 그날의 식단은 동일했는데도혈당이 쉽게 튀고,식욕이 이상하게 늘어나고,오후엔 집중력은 바닥을 치죠.📌 이유는 간단합니다.스트레스는 인슐린을 무력화시키고,피로는 당 대사를 흔들어버립니다.오늘은 이 잘 보이지 않는 경로를 따라“왜 피로한 몸은 혈당을 조절하지 못하는가?”를운동생리학자의 관점에서 풀어보겠습니다.🟦 목차스트레스가 혈당을 어떻게 자극하는가피.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
