항산화식단1 “겉으론 멀쩡한데, 안에서 타고 있었어요” 만성 염증이라는 불씨 겉은 멀쩡한데, 왜 나는 계속 지칠까?“건강검진도 이상 없고, 특별히 아픈 데도 없는데…”“늘 피곤하고, 이유 없이 부어 있고, 감정 기복이 심해요.”이런 말을 스스로에게 한 적 있으신가요?정상 범위라는 숫자 속에 숨어 있던 ‘불씨’는당장 티 나지 않지만, 몸속에서 조용히 타오르고 있습니다.그 불씨의 정체는 다름 아닌 ‘만성 염증’입니다.이번 편에서는 우리가 평소 지나치기 쉬운만성 염증의 실체와 그것을 끄는 회복 루틴을 소개합니다.만성 염증이란 무엇인가요?염증이란 원래 몸의 자연스러운 방어 반응입니다.상처가 났을 때, 바이러스가 침투했을 때면역 시스템이 적절하게 반응하고 회복하는 과정이죠.하지만 문제는,이 반응이 끊이지 않고 지속될 때입니다.어디가 아픈 것도 아닌데,계속 몸속 어딘가에서 미세한 전쟁이 벌.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
